Heute üben wir:
Kerzenlicht Meditation
- Bewegung mit Atem
- Side Stretch im Sitzen
- Vorwärtsbeuge im Sitzen
- Twist im Sitzen
- Katze / Kuh
- Nadelöhr
- Puppy Pose
- Schulterbrücke
Endentspannung
Achte auf deinen Körper und respektiere deine Grenzen <3
& gehe sanft und liebevoll mit dir um.